{"id":5947,"date":"2010-11-08T09:48:07","date_gmt":"2010-11-08T12:48:07","guid":{"rendered":"https:\/\/portalv1.com.br\/?p=5947"},"modified":"2010-11-08T09:52:26","modified_gmt":"2010-11-08T12:52:26","slug":"20-atividades-cotidianas-e-as-calorias-que-elas-queimam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalv1.com.br\/20-atividades-cotidianas-e-as-calorias-que-elas-queimam\/","title":{"rendered":"20 atividades cotidianas e as calorias que elas queimam"},"content":{"rendered":"
\"Beijar<\/a>
Beijar durante 30 minutos queima 36 calorias<\/figcaption><\/figure>\n

A verdade pura e simples, n\u00e3o importa qual seja a dieta, \u00e9 que para perder peso \u00e9 necess\u00e1rio queimar mais calorias do que se consome. A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o precisa passar o dia inteiro malhando na academia porque absolutamente tudo o que voc\u00ea faz queima calorias. Confira as atividades a seguir e a quantidade de calorias que elas queimam. (Nota \u2013 este artigo est\u00e1 baseado no gasto cal\u00f3rico de uma pessoa de 70 kg. J\u00e1 uma pessoa mais pesada queima mais calorias).<\/p>\n

1. Fazer compras no supermercado<\/strong>
\nEmpurrar o carrinho para cima e para baixo nos corredores do supermercado durante uma hora queima em torno de 243 calorias e voc\u00ea ainda ficar\u00e1 familiarizado com os nutrientes e alimentos saud\u00e1veis. Empacote suas pr\u00f3prias compras, carregue-as voc\u00ea mesma at\u00e9 o carro e devolva o carrinho para o local adequado e voc\u00ea queimar\u00e1 ainda mais.<\/p>\n

2. Escovar os dentes<\/strong>
\nA maioria dos dentistas recomenda que voc\u00ea escove seus dentes por, no m\u00ednimo, dois minutos. Isso significa uma perda de 5,7 calorias por escova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

3. Tirar o p\u00f3<\/strong>
\nTirar o p\u00f3 das mesas, prateleiras e enfeites da sua casa durante 30 minutos queima algo em torno de 80 calorias.<\/p>\n

4. Beijar<\/strong>
\nBeijar pode n\u00e3o queimar tantas calorias como tirar o p\u00f3 \u2013 mas pode ser muito mais divertido. Beijar durante 30 minutos queima 36 calorias.<\/p>\n

5. Passar roupa<\/strong>
\nQueime 76,5 calorias passando roupas durante 30 minutos; apenas tenha cuidado para n\u00e3o queimar as roupas.<\/p>\n

6. Pintar a casa<\/strong>
\nVoc\u00ea sabe que precisa pintar a casa, mas est\u00e1 faltando motiva\u00e7\u00e3o. Ser\u00e1 que ajuda saber que pintar a casa durante tr\u00eas horas queima algo em torno de 1.026 calorias? E que passar a segunda m\u00e3o de tinta pode fazer voc\u00ea usar a cal\u00e7a um n\u00famero menor?<\/p>\n

7. Dobrar roupas<\/strong>
\nN\u00e3o tenha medo de olhar para a sua lavanderia. Dobrar roupas durante 30 minutos queima 72 calorias.<\/p>\n

8. Catar o lixo<\/strong>
\nCatar o lixo da vizinhan\u00e7a durante cerca de quatro horas queima algo em torno de 1.800 calorias e voc\u00ea ainda ser\u00e1 bem visto pela comunidade.<\/p>\n

9. Esfregar o ch\u00e3o<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o chore sobre o leite derramado \u2013 ou qualquer outra coisa – 30 minutos limpando o ch\u00e3o queimam cerca de 153 calorias.<\/p>\n

10. Cortar grama<\/strong><\/p>\n

Uma hora empurrando o cortador de grama ao redor do jardim queima 324 calorias. Desculpe, mas sentar sobre uma ro\u00e7adeira m\u00f3vel n\u00e3o conta.<\/p>\n

11. Jogar baralho<\/strong><\/p>\n

Tr\u00eas horas jogando cartas queimam 351 calorias.<\/p>\n

12. Cozinhar<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea queimar\u00e1 74 calorias durante os 30 minutos que despender\u00e1 preparando o jantar. \u00c9 claro que nada disso funcionar\u00e1 se voc\u00ea comer logo em seguida uma refei\u00e7\u00e3o muito cal\u00f3rica. No lugar disso, escolha alimentos saud\u00e1veis.<\/p>\n

13. Trocar os m\u00f3veis de lugar<\/strong><\/p>\n

Ofere\u00e7a-se para ajudar seus amigos. Cada hora trocando os m\u00f3veis de lugar queima 504 calorias.<\/p>\n

14. Remover a neve<\/strong><\/p>\n

Aqueles que vivem em climas quentes n\u00e3o t\u00eam ideia do grande exerc\u00edcio que est\u00e3o perdendo. Trinta minutos removendo a neve queimam 202,5 calorias.<\/p>\n

15. Varrer a casa<\/strong><\/p>\n

Mover a vassoura para frente e para tr\u00e1s durante 10 minutos queima 28 calorias e voc\u00ea ter\u00e1 ainda um suporte que pode servir como um microfone ou um parceiro para dan\u00e7ar.<\/p>\n

16. Aspirar o tapete<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea sabe que o tapete precisa ser limpo, s\u00f3 n\u00e3o sabe que 20 minutos o aspirando queimam 56 calorias.<\/p>\n

17. Lavar o carro<\/strong><\/p>\n

Pegue logo o balde e a mangueira \u2013 meros 20 minutos lavando o carro queimam 102 calorias.<\/p>\n

18. Dormir<\/strong><\/p>\n

At\u00e9 mesmo quando est\u00e1 dormindo voc\u00ea queima calorias. Oito horas de um bom sono queimam 360 calorias.<\/p>\n

19. Fazer jardinagem<\/strong><\/p>\n

Duas horas de jardinagem queimam 648 calorias e voc\u00ea ainda poder\u00e1 plantar vegetais e frutas tornando a sua alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

20. Assistir TV<\/strong><\/p>\n

Mesmo assistir televis\u00e3o vale a pena. Uma hora em frente ao aparelho queima 72 calorias. \u00c9 claro que se voc\u00ea tirar o p\u00f3 da sala ao mesmo tempo queimar\u00e1 muito mais…<\/p>\n

Fonte: UOL<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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